75.5 3日目
こんばんは。アトオジです。
自分のためにやっているので、アクセス数なんてどうでもいいのですが、やっぱり気になってしまうものですね。
３人ってのは自分が見てるから３人なのでしょうか。。。もし見てくれている人がいるのならありがたいですが。
さて本日は
朝飯は抜きにして、嫁と子供をつれてララポート豊洲へ！
かと言って特にやることもなく、天気も良かったのでお散歩。
卵と米みたいなオムライスを食べました。
イタリアのモンサンミッシェルで食べたこともあるスフレオムライス。
やっぱりまずい。食べて損した気分です。
そして次は南砂町のスナモという商業施設へ。
トイザラス目当てで行ったのですが、やっぱり草加のトイザラスのほうがデカいですね。トイザラスいくなら草加です。
そして帰宅し、1.5km程走りました。
たかが1.5kmですが、何もしないよりマシですよね。継続できるレベルで続けていきます。
その後夜飯。
かけそば125g。大根おろしとラー油とキノコを加えて食べました。
そしてゴルフの練習行って帰ってきていまです。
体重朝測って75.5。いい感じに落とせてる。
さて閲覧注意です。
やっぱり酒をやめて運動増やしたら多少良くなってるような。
酒ってほんとに体に良くないなぁ。
ではまた明日
76.9 2日目
こんばんは。アトオジです。
これからは朝測った体重を乗せることにしました。
76.9キロ。まずまずのスタートだと思います。
お仕事が暦通りなので、普段通りに仕事に向かいました。
朝ごはんは車の中でセブンイレブンのわさびおにぎり。
お客さんは休みのところが多いので、なんともまぁ暇でした。他の企業さんって月末業務連休明けにやるよね。出社する必要ないのでは？
お昼はセブンのとろろそば。
夜にゴルフの練習しにいきました。本当にうまくいかない。センスないんだろうなぁ。
夜ご飯は余り物の大きいウィンナー3本と、蕎麦を150グラム、豚ひき肉味噌50gって感じです。
子供と嫁が寝た後にチャリを30分漕いで
シャドーボクシングを3分3ラウンド行いました。
さてここから閲覧注意。
首 手首 脇腹ですね。
ちょっと脇腹治ってきたかも？
本日はステロイドを塗りました。
ちょっとずつ運動の量を増やして行けたらなと思います。
目標は来月までに70を切りたいです
【閲覧注意】1日目 77.6kg
こんにちは。
アトピー・コンプレックス・オジサンのアトオジです。
このブログは、自分のアトピー・デブ等の現状を毎日報告し、どのようにしてそれらのコンプレックスを改善していったかをまとめ、同じような境遇にある方々に希望を与えたいと思い始めました。(改善出来るかどうかはまだ分かりませんが)
また、私自身の備忘録としても色々と残せて行けたらなと思います。
出来る限りのことをして、体質を改善できたらと思います。見守っていただけると幸いです。
まずは自己紹介
アトオジ アラサー。
身長168。2022/05/01現在、体重77.6。タバコ一日二箱半ほど。
既婚。0歳の息子が１人。
会社員(BtoBの営業)をしております。
最近ゴルフを習いはじめました。それに関してもいつか皆さまにアドバイス頂きたいです。
なぜこのタイミングでブログをはじめたのか。
新年から改善しよう。。
新年度から改善しよう。。
そう思っていたらいつの間にか五月になっていました。
基本的に毎日お酒をガブガブ飲み、仕事に向かっている際には『今日から禁酒だ』と考えているのですが
仕事から帰っている途中に『やっぱ無理！飲もう！』とコンビニやスーパーでお酒とおつまみを購入してしまうのです。
意思がとても弱いので、何に関してもやめるのが難しく、ついつい甘えた生活を送ってしまいます。
しかし、5月1日は休日。仕事というお酒を飲まなくてはならないストレスがなく、今日ならやめれるかも！！と一念発起し、やるならばちゃんと続けたい！と思い、ブログ開設もすることにいたしました。
さて本日何をしていたかと言うと
昨日はいつも通りどっぷりと酒を飲みました。
ビール一杯 ハイボール3杯 レモンサワー1.5杯 日本酒2合 ワインミニボトル1本
焼肉屋さんにいって、締めまでしっかり食べました。
多分もっと飲んだんだろうけど覚えてるのはこれくらいです。
そんなこんなで、4/30の20時から今日の3時くらいまで寝てました。
お酒飲む人あるあるだと思うんですけど、酒飲むと尿意で目が覚めるんですよね。
そしてその後眠れずに、ゴルフの練習場に行きました。
ゴルフ習いはじめて3ヶ月なんですけど、恐らくセンス皆無なんでしょうね。いまだにドライバーがまっすぐ飛びません。初めて1週間の人にも負けるくらいセンスないだろうな。運動音痴もコンプレックスです。
そして、帰ってきて昼寝。10時に起きて嫁がラーメン作ってたので私の分も作ってもらい、食べてまた昼寝。
13時に起きて、嫁と息子とスーパーへお買い物。蕎麦を購入。
今回の体質改善で試してみたいのは蕎麦なんですよね。
蕎麦って低GI食品で太りにくいってきいたので。またそばの力は他にもたくさんあるので。
そして帰ってきて14時に蕎麦を150グラム。豚ひき肉の肉味噌をつくって食べました。
そしてまた昼寝。
18時に起きて息子と遊び19時にまた同様の内容での食事。
今思うと赤ちゃんがいる家庭の大黒柱として最低ですよね。
夫としても、親としても。
それにダイエット始めるってのに食い過ぎでしょ。
ホントひどい人間ですよね。
そのあとホームジムにて運動。
ダンベルベンチプレス 22.5kg×10,22.5kg×8を行い
エアロバイク30分漕いで本日の運動は終了。
ここから体の画像載せていきます。
閲覧注意です。
昨日より幾分かマシになったのですが
首、胸、脇腹、二の腕がひどい。風呂に入る前は小さいニキビのように膿が出ている状態でした。手首に関してもパックリ割れている状態です。
本日は薬塗らずに寝ようと思います。
ではまた明日。
【必読】ブログを始めるにあたって
こんにちは。2022年5月1日現在
身長168cm 体重77.6kg アトピー持ち、デブなアラサーオジサン略してアトオジです。
これまでは365日のうち、360日は酔い潰れるまでお酒を飲んでいました。
そんな私の体質改善ブログになります。
【注意！！】
このブログには実際の私の患部を載せます。
不快に思われる方もいらっしゃると思いますので、そのような方は閲覧しないように願います。
また、誹謗中傷等もご遠慮ください。
体質改善として
・運動内容
・食事内容
・本日の体重
等を取り扱えたらと思います。
また、その他に関しても徒然なるままに書いていけたらと思います。よろしくお願い申し上げます。
